بهترین مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
کمبود تغذیه کافی یکی از عوامل اصلی در ضعف سیستم ایمنی بدن است. در مطالعه ای که در سال 2007 توسط مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، عناصر ریز مغذی از سیستم ایمنی بدن در سه سطح جداگانه پشتیبانی می کنند: موانع فیزیکی (به عنوان مثال پوست و مخاط)، ایمنی سلولی و تولید آنتی بادی. ویتامین های C ، E و روی به موانع جسمی کمک می کنند. ویتامین هایB6 ، B12 ،C ،D ،E، اسید فولیک، روی و سلنیوم همگی از ایمنی در سطح سلول حمایت می کنند. سرانجام، تمام این ریز مغذی ها، به استثنای ویتامین C و آهن، برای تولید آنتی بادی ضروری هستند. متأسفانه، تغذیه ناکافی به طور نامتناسبی بر افرادی که به دلیل عوامل اقتصادی دسترسی به غذای مغذی ندارند و یا اعتماد زیادی به غذاهای بیش از حد فرآوری شده دارند، تأثیر می گذارد. هر یک از این شرایط می تواند منجر به کمبود یک یا چند ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای یک سیستم ایمنی سالم شود. اگر رژیم شما سطح کافی ویتامین ها و مواد معدنی زیر را تأمین نکند، ممکن است سیستم ایمنی بدن شما در بهترین حالت کار نکند.